喝黑咖啡真的能减肥吗?快速问医生(喝黑咖啡真的能减肥吗知乎)
喝黑咖啡真的能减肥吗？黑咖啡对减肥有一定的作用。黑咖啡的热量较低，可以分解脂肪清除体内堆积的毒素，消除身体水肿。摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入，达到减肥的作用，可刺激血液循环和新陈代谢。
最好不要空腹喝咖啡，以免刺激胃酸分泌过多引起胃肠不适的症状，最好在饭后喝一杯，利于食物消化与吸收，少量多餐，每天进行适当的运动。
黑咖啡怎么喝减肥？黑咖啡减肥正确喝法
如果要利用黑咖啡减肥，喝的时候应当避免空腹，并且不要添加任何辅料。
黑咖啡中含有咖啡因以及多酚类物质，咖啡因能够增强代谢能力，多酚类物质对身体也有保健作用，所以黑咖啡可以帮助减肥。喝黑咖啡时尽量避免空腹喝，这样能够更好地吸收黑咖啡的营养成分。
黑咖啡的口感不是很好，多数人在喝的时候会添加一些辅料，比如奶油、糖以及全脂牛奶等。如果添加了这些辅料，会使得黑咖啡的热量明显升高，甚至可能出现能量过剩的现象，对减肥反而不利，所以喝黑咖啡要避免添加糖等辅料。
黑咖啡只能辅助减肥，如果想要减肥效果更理想，应当坚持控制饮食、适度锻炼。平时要少吃脂肪含量过高、糖分过多的食物。此外，要注意适度锻炼，可以做一些有氧运动，比如骑车、游泳、爬山、跑步等。
速溶黑咖啡能减肥吗？
速溶黑咖啡有减肥功效，需要注意速溶黑咖啡里，不能加任何奶和糖。单独喝速溶黑咖啡，能够促进消化，有助于脂肪的溶解。可选择在饭后半小时，服用一杯速溶黑咖啡，能够有效促进胃肠的蠕动，增加肠道的消化吸收功能。另外，还有利尿、排泄的作用，能够加快身体的新陈代谢，促进身体的血液循环。对于患有心脑血管疾病的人群，可以适当喝黑咖啡。有效清除血液中的垃圾，对降胆固醇、降甘油三酯有很好的效果。
减肥黑咖啡什么牌子好？
黑咖啡推荐雀巢和麦氏品牌的减肥效果会比较好，可不是什么咖啡都可以起到减肥的效果，这里强调的是黑咖啡也就是可可纯度要超过75%的黑咖啡。
但是黑咖啡的口感会非常的浓郁苦涩，许多女生都无法接受，因此普通的咖啡减少了可可的含量，增加进了糖类物质，这种咖啡的减肥效果自然是不行的，糖类还会引起发胖。
选择了黑咖啡之后饮用方法也要注意，不能添加炼乳，方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪的分解增加热量，如果实在无法忍受苦涩味儿，可以加入少许的无糖牛奶来调味儿，但是也不要过多。
黑咖啡减肥什么时候喝？
一般是饭后喝黑咖啡具有减肥的功效，可以促进机体的代谢率升高，增加机体的能量消耗，减肥效果是比较好的，但是喝咖啡的时候尽量不要加一些奶和糖，否则会使机体摄入热量增加，对于减肥效果就不好了。黑咖啡是不可以空腹饮用的，会造成胃部损伤。
